Фисташки жареные соленые США

Откройте для себя наши жареные соленые фисташки!

Фисташковые орехи, также известные как фисташки, — это зеленые орехи, окруженные твердой скорлупой. Эта полезная закуска известна своим неповторимым вкусом, который становится еще более выразительным благодаря процессу жарки, а сами фисташки еще более ароматными и хрустящими. Неповторимый вкус жареных фисташек вызывает привыкание и охотно используется во многих блюдах в качестве вкусной добавки.

Питательные свойства фисташек

Фисташки – это полезный и вкусный деликатес, регулярное употребление которого имеет массу преимуществ. Фисташки наполнены витаминами и питательными веществами, а их положительное влияние на иммунную систему и предотвращение простудных заболеваний доказано научно. Фисташки содержат много питательных веществ, включая большое количество витамина B6, цинка, меди, железа, селена, фолиевой кислоты, полифенолов, каротиноидов, клетчатки и белка. Фисташки являются источником здоровых ненасыщенных жирных кислот, включая кислоты омега-6 и омега-3, обладающие противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами, а у детей они поддерживают правильное развитие центральной нервной системы.

Фисташки богаты клетчаткой, влияющей на кишечник, способствуя росту «хороших» бактерий. Высокое содержание калия в фисташках оказывает положительное влияние на работу нервной системы и мозга, а также поддерживает работу сердца и мышц. Фисташки также являются источником «витаминов молодости», главным образом витамина Е, обладающего антиоксидантными свойствами — защищает организм от чрезмерной выработки свободных радикалов, что, по мнению ученых, обладает противораковыми свойствами и замедляет процессы старения.

Фисташки – единственные орехи среди орехов, содержащие каротиноиды, поддерживающие работу глаз.

Сколько можно есть фисташек?

Рекомендуется съедать примерно 1-2 горсти фисташек в день (40 г фисташек содержат около 223 калорий). Предполагается, что такая порция фисташек имеет схожую калорийность с плиткой шоколада или чипсами, но по сравнению с этими закусками фисташки содержат гораздо больше ценных питательных веществ. Однако однозначно ответить на вопрос, сколько есть фисташек сложно, поскольку доза сильно зависит от индивидуальных условий.

Полезны ли фисташки для похудения?

Один фисташковый орех имеет около 5 ккал, а его гликемический индекс равен 14. Фисташки калорийны, но благодаря своим свойствам и высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот и клетчатки являются хорошим перекусом, который следует включить в свой рацион. Жареные и соленые фисташки – идеальный продукт для похудения и тренировки. Они гораздо менее жирны, чем другие орехи, и содержат гораздо больше белка.

Как хранить фисташки?

Хранить фисташки нужно в сухом и прохладном месте, защищенном от солнечных лучей.